STT

Tên hoạt động

Thời gian

Vị trí

Mô tả

1

Chạy trên cát 2km

13h30

Bãi cát

Chạy 4 lần 500m

Chạy trên cát 1km (thiếu niên)

13h45

Bãi cát

Chạy 2 lần 500m

2

Chạy nhanh

14h00

Bãi cát

3

Người sắt

14h30

Bãi cát

Chạy 400m -> bơi 200m -> chạy 400m -> Bơi ván 400m -> Chạy 400m

4

Cướp cờ

15h00

Bãi cát

Các VĐV nằm dài trên cát, tư thế "cằm chạm cát", "khép chân". Khi có còi báo hiệu bắt đầu, các VĐV đứng dậy và chạy về phía lấy cờ.

5

Thi bơi

15h30

K/v dưới nước

Vạch xuất phát cách nước biển khoảng 30m. Sau khi có còi xuất phát, VĐV sẽ chạy ra biển + bơi 200m vòng qua bù có sẵn và quay về bờ -> chạy về lại vạch xuất phát

Thi bơi (thiếu niên)

6

Khai mạc

16h00

7

Đua thúng cứu hộ

16h20

K/v dưới nước

Đội cứu hộ sẽ trình diễn cứu hộ bằng thúng (cử ng nạn nhân ra trc, 2 ng bơi thúng ra cứu -> có thể cho các thành viên khác trong đội cứu hộ biểu diễn -> có giải thưởng cho nhóm về nhanh nhất)

Đua thúng ngư dân

8

Bơi ván tiếp sức

17h00

K/v dưới nước

Bơi ván ra đến bù neo chốt  -> bơi ngang -> Bơi về điểm xuất phát (tạo hình tam giác)

Bơi ván tiếp sức (thiếu niên)

9

Tiếp sức dưới nước

17h30

K/v dưới nước

Chạy 80m/ người

10

Cứu hộ tiếp sức

K/v bãi cát và dưới nước

V1. Bơi ra vị trí bù quy định đóng vai nạn nhân (vẫy tay gọi cứu hộ); V2. Mang phao kẹp bơi ra cứu nạn nhân V1; V3. Bơi ván lướt ra bù đưa nạn nhân V1 vào bờ; V3 và V4 mang nạn nhân V1 vào bờ -> Hô hấp nhân tạo đúng quy cách trong vòng 1phút